Antrenör Rahman Akyüz’ün önderliğinde cardio, fitness, ağırlık, suplement ve beslenme programlarını uygulayan Rasim Esen, her ay ortalama 9 kilo verdi. 4 ayda 80 kiloya kadar düşen Esen, eski sağlıklı günlerine de kavuştu.
YEMEĞE DİKKAT
Antrenörlerinin verdiği eğitime ve uyarılara harfiyen uyan Esen, sıkılaştırma ve ağırlık antrenmanları yaparak formunu yakalamaya çalışıyor. Aşırı kiloları nedeniyle hareketlerinin kısıtlandığını dile getiren Esen, "Çevremden de hep olumsuz tepkiler alıyordum. Bu beni çok üzüyordu. Zayıflamaya karar verdim. İlk günlerde biraz zorlansam da bunun üstesinden gelmeyi başardım. Kilo vermek, gerçekten o kadar zor bir şey değil. Öncelikle sağlıklı ve düzenli besleneceksiniz. Tatlı ve gazlı içeceği azaltırsanız kilo vermeniz imkansız değil. Antrenörlerimin belirlediği program dahilinde çalışma yaptım ve hedeflediğim kiloya ulaştım. Şimdi fit ve kaslı bir vücuda sahip olmak için çalışıyorum" dedi.