Sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler

Yaşlıların sıcak havalarda kalın giyinmemesi gerektiğini belirten Memorial Hastanesi’nden İç Hastalıları Uzmanı Dr. Özgür Mollaoğlu, şunları söyledi:“Bu dönemlerde özellikle gölgelikli bebek arabalarıyla şapkalarla korumak gerekir. Onun dışında vücut gücü gerektiren iş yapan insanların sıvı kaybı ile birlikte tuz kaybı oluyor. Sporu daha çok hava karardıktan sonra akşam saatlerinde yapmayı öneriyoruz. Özellikle tansiyon ve depresyon ilacı kullananlar da sıcak çarpmasına karşı daha fazla hassasiyet meydana geliyor. Yaşlılarımızın kalın giyinmeye yatkınlıkları vardır. Özellikle yaşlıların havanın koşullarına göre açık renkli ve ince kıyafetler giymelerini öneriyoruz. Proteini alırken kırmızı etten ya da tavuk etinden daha ziyade balık yumurta süt gibi ürünlerden almak biraz daha doğru olabilir. Özellikle yağlı ağır yemeklerden uzak durmak gerekir. Bol bol taze meyveler tüketilebilir. Ama bunda en önemlisi su sıvı ve ayran olarak içilebilir.”