Çeşme, Son 24 Saatte Türkiye’nin En Yoğun Yağışını Aldı Çeşme, Son 24 Saatte Türkiye’nin En Yoğun Yağışını Aldı
 Torbalı’da Endüstri Meslek Lisesi Elektrik Bölümü 11’inci sınıf öğrencisi Rasim Esen, aşırı hareketsizlik ve dengesiz beslenme nedeniyle obezite oldu. 7 yaşından bu yana kilo almaya devam eden Esen, 4 ay önce 116 kiloya kadar çıktı. Özellikle kıyafet alırken büyük sıkıntı yaşadığını ifade eden Rasim Esen, aşırı kilolarından kurtulmak için harekete geçti. Tatil günlerinde dolmuş muavinliği yapan ve hareketsizliğe bağlı olarak kiloları hızla artan Esen, spor salonuna yazılarak 5 farklı program uyguladı. 4 ayda tam 36 kilo veren ve 80 kiloya kadar düşen Rasim Esen, ideal kilosuna ulaştı.
Antrenör Rahman Akyüz’ün önderliğinde cardio, fitness, ağırlık, suplement ve beslenme programlarını uygulayan Rasim Esen, her ay ortalama 9 kilo verdi. 4 ayda 80 kiloya kadar düşen Esen, eski sağlıklı günlerine de kavuştu.

YEMEĞE DİKKAT

Antrenörlerinin verdiği eğitime ve uyarılara harfiyen uyan Esen, sıkılaştırma ve ağırlık antrenmanları yaparak formunu yakalamaya çalışıyor. Aşırı kiloları nedeniyle hareketlerinin kısıtlandığını dile getiren Esen, "Çevremden de hep olumsuz tepkiler alıyordum. Bu beni çok üzüyordu. Zayıflamaya karar verdim. İlk günlerde biraz zorlansam da bunun üstesinden gelmeyi başardım. Kilo vermek, gerçekten o kadar zor bir şey değil. Öncelikle sağlıklı ve düzenli besleneceksiniz. Tatlı ve gazlı içeceği azaltırsanız kilo vermeniz imkansız değil. Antrenörlerimin belirlediği program dahilinde çalışma yaptım ve hedeflediğim kiloya ulaştım. Şimdi fit ve kaslı bir vücuda sahip olmak için çalışıyorum" dedi.