Bel ağrısının yüzde 5 gibi çok az bir kısmının diğer hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkabildiğini vurgulayan Seydiler, “Ağrı iyileşmiyor ve tekrarlıyorsa, istirahat sırasında ağrı, gece ağrısı, sabah tutukluğu, ateş, kilo kaybı, halsizlik gibi yakınmalar varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır” diye konuştu.
Farklı duruş ve yüklenmelerin beli etkilediğine ve bel ağrılarına yol açtığına dikkat çeken Seydiler, belin ve vücudun doğru kullanılmasını öğrenerek beldeki yükün azaltılabileceğini belirtti. “Ayakta dururken omurganızın kavislerini koruyun” diyen Seydiler, “Öne ya da arkaya eğilmeden düzgün durun. Her iki ayağınızın üzerine eşit ağırlık verin. Omuzlarınızı ve kalçalarınızı omurgaya göre simetrik tutun. Karnınızı ve çenenizi hafifçe içeriye çekin. Dizlerinizi hafifçe bükün. Her iki ayak tabanınızı yere 10-15 cm aralıklı olarak basın. Başınızın üstünden yukarı doğru bir iple çekiliyormuş gibi hissedecek şekilde durun” ifadelerini kullandı.
Editör: TE Bilişim
